woda do treningu

[...] zauważymy już po kilku tygodniach treningu. Serce jak dzwon. Zażywanie ruchu w wodzie jest korzystne również dla serca i układu krwionośnego. Pod wpływem ciśnienia, jakie woda wywiera na nasze ciało, limfa wypierana jest z tkanek do układu naczyniowego i dzięki temu do serca pompowana jest większa ilość krwi. Pod wpływem takiego wodnego masażu [...]

[...] na drążku nachwytem Termin - 1.07.2015 Waga - wychodzi niecały kilogram tygodniowo. Pierwsze 2-3kg powinny polecieć szybko (powinny, ale nigdy nie lecą) - wiem, że to woda, glikogen itd, ale zawsze robi to wrażenie -2kg po tygodniu :-) Pas - chcę się swobodnie poruszać w spodniach z zeszłego roku, a docelowo - mam takie stare spodnie [...]

[...] wioslo prosta reka (tu jakos glowe nienaturalnie nisko trzymalam) https://www.youtube.com/watch?v=w73vjmDICjY Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda ok 5l, kawa czarna x1 Warzywa: cukinia, papryka, salata rzymska, pomidor, ogorek kiszony /SFD/Images/2015/4/30/dc1a77b653dd41c6a82c6efab1f209b5.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] nie obeszlo sie bez rewolucji zoladkowych ale warto bylo %-) Samopoczucie: ok ok , ostatnio czesto zakwasy mi wychodza, klata boli, nogi caly czas czuje po ostatnich obwodach. Wody podlapalam faktycznie, nie dosc, ze kiepsko moj brzuchol wyglada to kontrolnie weszlam na wage i tu tez niemila niespodzianka mnie czekala %-) Miska: Suple: [...]

Witam, mam na imie Damian i podobnie jak wszyscy, którzy tu zajrzeli szukalem informacji jak urosnąć- doskonale wiem jak niski wzrost moze niszczyc poczucie wlasnej wartosci , wprowadzac w kompleksy, zabierac pewnosc siebie. Wiem jak obsesyjnie szuka sie na to lekarstwa z nadzieja , ze cos pomoze. Pisze tego posta by dać realna nadzieje wszystkim [...]

[...] lepiej niż się spodziewałam, no i chłopak się cieszył ... :)) Reszta treningu zrobiła swoje i wykończyła mnie na maksa :-O Miska: Suple: wiesiołek, castagnus, tran, pyłek Płyny: woda 3l, kawa czarna x2 Warzywa: pomidor, cebula, pieczarki, marchew + 1 suszony daktyl i 2 suszone śliwki /SFD/Images/2015/7/17/df6838248cab49dc9baf0da5721f9c7e.jpg

[...] zdjęcia. Potem zagryzłam suszoną cieciorką i trochę mi było lepiej %-) Dziwny dzień }:-( A w ogóle to jakiś tydzień temu w całym bloku wysiadło ogrzewanie! Grzejniki zimne, woda z kranu lodowata, w pokoju jak na Syberii... 19/01/2016 DNT BTW 120/70/125 Dzisiaj po pracy również bez treningu, tylko szybkie pakowanie i o 20 zamierzam już być w [...]

[...] i przyszykowaniu michy na nastepny dzien padlam do lozka. Mam nadzieje, ze mi to szybko przejdzie, bo nie znosze taka polprzytomna chodzic Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 3,5l +, kawa czarna x1 Warzywa: fasolka szparagowa, por, pieczarki, marchew, pomidory /SFD/Images/2015/4/10/d0f15db8451c475694caa006dc83e50a.jpg

[...] zaczely rwac jak glupie, takze 10 zrobilam @@-) Dzisiaj juz nie bylo takie glodzilli. Najwieksza radosc w misce sprawil mi sledzik :-PP Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 3l, kawa czarna x2 Warzywa: papryka, cebula, ogorek kiszony i zielony, pieczarki, brokuly /SFD/Images/2015/4/17/148eef54c0ff4233a133a7548a84f206.jpg

[...] to rozjezdzaja mi sie lokcie. Takze stal nade mna i kontrolowal. Za tydzien juz bedzie pieknie od pierwszej serii. Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 2,5l, kawa czarna x2, herbata owocowa x4 Warzywa: jarmuz, pomidory, ogorek zielony, rzodkiewka, papryka /SFD/Images/2015/5/13/e3c2b26c977443a28f5737d881f1775f.jpg [...]

mój ziomek raz w trakcie treningu powiedział że idzie do sklepu bo mu sie woda skończyła i z browarem wrócił a ja kurde nie wiedziałem,że piwo może pomagać aż sogiem sypne

[...] zaraz wszystko zwroce %-) teraz jak nie wliczam warzyw to spore objetosciowo wychodza mi te posilki i chyba dlatego taka rozpechana jestem. Miska: Suple: zapomnialam wziac Płyny: woda 3l , herbata owocowa x2, kawa z odrobina mleka x1 Warzywa: cukinia, papryka,kalafior, brokuly, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2942030d5684a34b7e91970a82e5099.png

[...] takze jesli do nastepnego treningu problem z dlonia sie nie poprawi to zrobie inne cwiczenie, bo machanie z 17kg mija sie z celem @@-) Miska: Suple: nic, zapomnialam Plyny: woda ok 4l, herbata owocowa x1, kawa czarna x3 Warzywa: brokuly, papryka, rzodkiew, pomidor, ogorek kiszony, marchew /SFD/Images/2015/5/8/0aa44714b98240a58d8af066d3664abc.jpg

[...] bajka, bo pozniej wstaje :-) Tak poza tym wszystko gra. Lewa dlon cwiczona, dzisiaj zobaczymy jak sie bedzie sprawowala na treningu :-> Miska: Suple: tran, multi, Plyny: woda 2l, kawa czarna x2, herbata owocowa x2 Warzywa: szparagi, pomidory, pieczarki, por, ogorek zielony i kiszony, rzodkiewka, marchew [...]

[...] forme, niewazne ile lat mi to zajmie, ale jakos dzisiaj jestem wyjatkowo w niebojowym nastroju %-) Miska: Suple: tran, multi, l-karnityna z zielona herbata, zma Plyny: woda 3,5l, kawa czarna x1, herbata zielona x1 Warzywa: salata, ogorek kiszony, pomidor, papryka, cebula, rzodkiewka, marchew [...]

[...] /-). Przysiad bardzo asekuracyjnie, suwnica do oporu. Reszta praktycznie zgodnie z planem, tyle że na więcej rat. Miska: Suple: tran, multi, zma, l-karnityna Płyny: woda ok 3l, kawa czarna x2, pokrzywa x 1, herbata owocowa x4 Warzywa: cebula, pieczarki, brokuły, pomidory,kapusta kiszona, marchew [...]

[...] niestety czułam się niepewnie z lewą dłonią, miałam wrażenie, że sztangielka mi za chwilę wyleci. Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiołek, pyłek kwiatowy Płyny: woda 3l, kawa czarna x1, herbata owocowa x2, pokrzywa x1, czystek x1 Warzywa: pomidor, ogórek kiszony, brokuł /SFD/Images/2015/6/23/6321a0f4bee84fe39828fb8a75647f70.jpg

[...] normalną techniką, bo też nie szło %-) Tric - uginanie francuskie, bo nie mogłam nigdzie znaleźć linek do wyciągu. Miska: Suple: wiesiołek, castagnus, tran, pyłek Płyny: woda 3l, kawa czarna x3, czystek x1 Warzywa: pomidor, marchew, cukinia /SFD/Images/2015/7/9/cd1924bd619d44fcbc12affbffffbfe9.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu [...]

[...] punkty w ''swoim'' eko sklepie i nakupiłam całą torbę skarbów. Najwięcej w sumie różnego rodzaju mąk, bo to zawsze się przydaje. Takie zakupy zawsze dają mi najwięcej radochy 8-) Miska: Suple: nic Płyny: woda 2-3l, kawax2 Warzywa: pomidor, ogórek, marchew, cukinia, papryka, cebula /SFD/Images/2015/9/8/c537eb06a7724015a0382108f1d5ec34.jpg

[...] trochę się pomasowałam po plecach ale ból minął dopiero po jakichś 10minutach. Co te wznosy ze mną robią \-) Miska: Suple: tran, castagnus, wiesiołek, pyłek, zm6 Płyny: woda ok3l, kawa x2 Warzywa: ogórek, rzodkiewka -- wyjątkowo mała ilość warzyw dzisiaj /SFD/Images/2015/9/15/19d49f8c5cb54416b99ac96ef7a2547b.jpg Zmieniony przez - [...]